間食はしてもオッケー！？

こんにちは

ヨッシーです。

前回の

BMAL1の話

覚えていますか？

「なにそれ？」

という方は

前回のブログを読んでいただくと

より今回の内容が

理解いただけると思います。

今回は

間食について

お話したいと思います。

いつも何も考えずに

間食しているあなたは

間食すればするほど

太っていきます。

 みんなで楽しく

お菓子パーティー

そのあと

どうなると思いますか？

楽しかったのは

短い時間だけ

家に帰って鏡を見ると

一段と太ったあなたが

お出迎え

そんなの

絶対に嫌ですよね？

それでも

好きな時に

好きなものを食べたいんだ！

そんなあなたは

本気で痩せようと

思ってません。

一生美人の彼女と

付き合うこともできません。

本気で痩せたい

と思ったあなただけ

ブログを読み進めてください。

今回お教えすることを

意識するだけで

間食をしても

太らないようになります！

下の画像をみてください

このグラフは前回紹介した

BMAL1の量と

時間の関係です。

BMAL1が多いほど

脂肪がつきやすいです。

見ての通り

22：00～2：00は

とても太りやすいです。

では逆に

一番太りにくい時間は

いつでしょうか？

BMAL1の量を見ると

14：00～15：00

ということだ分かります。

つまりこの時間は

間食をしても

太らないんです！

3時のおやつ

という言葉があるように

午後3時は間食をしても

いい時間なんです。

今日からは

間食をするときは

まず時計を確認しましょう

間食も味方にして

うまく利用して

ダイエットを成功させましょう。

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！！

質問や感想お待ちしてます！！