リバウンド率０％？！二度と太らない体づくり
こんにちは
ヨッシーです。
ダイエットの
一番の難関といえば
リバウンド
今までのブログは
毎日の習慣で痩せていく
そんな内容でした。
しかし
裏を返せば
やめてしまったら
もとの自分に逆戻り
せっかく痩せたのに
それまでの努力が
すべて無駄になってしまう
そんな悲しい思い
したくないですよね？
じゃあ、
ダイエットしながら
リバウンドしない体を
今のうちに
準備しておきましょう！
そのカギとなるのが
「筋肉」
筋肉が多ければ多いほど
一日の消費カロリーは
増えていきます。
では、
どこを鍛えれば
いいのでしょうか？
答えは「脚」です
正確には下半身で
人間の筋肉の７０％が
下半身にあるといわれています。
足の筋肉を鍛えれば
痩せる速さは倍増
リバウンド率０％
そんな体を手に入れることが
出来るんです。
そして
一番効果が出やすい
トレーニングはこれ！
ブルガリアンスクワット
というトレーニングです。
一日左右たったの10回！
太ももだけでなく
お尻の大きな筋肉も
同時に鍛えられます！
今、
近くに
椅子などがあれば
実践してみてください！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！！
質問や感想お待ちしてます！！
