食べるだけでやせる？！夢の食材はこれだ！
こんにちは
ヨッシーです。
今回はなんと
タイトルの通り
食べるだけで痩せる
そんな夢のような
食べ物をご紹介します。
正確には
「痩せる栄養素」を
含んでいる食べ物です。
「そんなの嘘だ！」
と思いますよね？
でも本当なんです。
科学的な根拠もあります。
日常、食べているだけで
みるみる痩せていく。
僕も実際に食べるようになって
違いを実感しています。
知らないと
絶対に損をしますよ！
ぽっこりしたお腹
たるんだ二重顎
ぶよぶよの太もも
そんな不健康で
見た目も最悪な
ただのデブになってしまいます！
友達に
「そんなに食べて何で太らないの？」
と羨ましがられたいですよね？
では
その痩せる栄養素3つと
それをたくさん含んでいる
食べ物をご紹介します。
まず、1つ目は、
・タンパク質、亜鉛
この二つは以前のブログで
紹介した「レプチン」
を作るのに使われます。
レプチンが増えれば
その効果で
痩せやすくなることは
そちらの記事でも紹介しました。
そして
この二つを多く含むのが
大豆と青魚です。
どちらも
体にいいイメージは
あると思いますが
実はダイエットでも
強い味方に
なってくれるんです。
次に2つ目は、
・クロロゲン酸
ポリフェノールの一種で
脂肪を効率よく
燃焼させる効果があります。
そしてこれを
多く含んでいるのが
コーヒーです。
苦いのが苦手であれば
砂糖を入れても良いですが
入れすぎには注意しましょう。
朝に飲めば
カフェインで目も覚めて
一石二鳥です！
そして3つ目が、
赤身肉に
多く含まれる成分で
脂肪の代謝を促し、
さらに蓄積を予防します！
このL-カルニチンを
多く含む食材は
ラム肉
羊の肉です。
ラム肉はほかのお肉に比べ
低カロリーなうえに
脂が吸収されづらい
というメリットがあります。
たまには
焼き肉の代わりに
試してみては？
今日紹介したのは
あなたのダイエットを
加速させるためには
必須の栄養素たちです。
この中でも始めやすいのは
大豆と、コーヒーですね！
スーパーでもコンビニでも
手に入りやすいです。
この記事を読んだら
すぐに買いに行ってください！
是非、今日から
意識してみてください！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！！
質問や感想お待ちしてます！！
