半身浴で痩せやすい体を手に入れる

こんにちは

ヨッシーです。

夏場になると

家でも外出先でも

冷房がガンガンに

かかってますよね。

僕は暑がりですが

それでも時々

寒いくらいです。

夏でも快適に

過ごすための冷房

実はそのせいで

あなたの代謝は

どんどん

下がってしまうんです。

皆が快適に過ごすためと

諦めたらもう

あなたは今年の夏は

ずっと太ったままです。

プールに行っても

海に行っても

自慢の体を

見せることはできません。

今回は、

夏場の冷房に負けず

代謝を高める半身浴法

についてお教えします。

半身浴が体にいい

ってテレビとかでも

聞くことが多いと思います。

では、

その半身浴の

正しいやり方

知ってますか？

もし間違ったやり方だと

あなたの健康に

影響を与えてしまう

可能性があります。

正しいやり方をマスターして

どんどん痩せていきましょう。

まず、

用意するもの3つです

• 湯船

お湯の温度は38～40℃

量はみぞおち程度にします。

• 乾いたタオル

下半身だけお湯に

使っているので

上半身を冷やさないためです

• 水分

半身浴は

沢山汗をかきます

水分不足にならないように

必ず用意しておきましょう。

これらを準備出来たら

半身浴を始めましょう。

半身浴時に意識すること

・お湯に浸からない部分の

　水分をふき取る

先ほども書きましたが

上半身はお湯から出ているので

冷えやすいです

きちんとふき取りましょう

②時間は20～30分

長すぎると

のぼせてしまいます

汗が出てきて

気持ちいいと

感じるくらいの

時間にしましょう

③水分補給をする

入浴前、入浴後に加えて

入浴中、のどが乾いたら

コップ1杯程度の

水を飲みましょう。

これらの事を意識して

半身浴をしましょう！

入浴中のマッサージも

むくみや疲労、冷え性に

効果的です。

是非今夜から

試してみてください！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！！

質問や感想お待ちしてます！！